Yoga und CBD: eine erfolgreiche Kombination

In unserer modernen Gesellschaft ist es nicht ungewöhnlich, tagsüber ein wenig Stress oder sogar große Ängste zu verspüren. Zwischen Arbeit, Studium, sozialem Leben und all den Aufgaben, die wir täglich erledigen müssen, scheint es fast unmöglich, dieses Angstgefühl loszuwerden, das sich nachteilig auf unsere Produktivität, aber vor allem auf unser Wohlbefinden auswirkt. Und doch ist es eine notwendige Maßnahme, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um Stress abzubauen. Aus diesem Grund praktizieren viele Menschen Yoga: um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und Verspannungen abzubauen. Um die Sitzungen zu optimieren, verwenden die meisten Yogis eine Matte und Kissen, während andere auf CBD schwören.

Tatsächlich sind Yoga und CBD die perfekte Kombination, um sich zu entspannen, sich zu konzentrieren, körperliche Schmerzen zu lindern, Stress und Ängste abzubauen, das Meditieren zu lernen und besser zu atmen. Ganz gleich, ob Sie Yoga-Anfänger oder Yoga-Experte sind, die Einnahme von CBD kann Ihnen dabei helfen, inneren Frieden zu finden und Ihr spirituelles Erwachen erheblich zu fördern.

Außerdem hatten die ältesten Meister bereits Erfahrung mit der Verwendung von Cannabis, um die Vorteile von Yoga zu verstärken. Warum sollten Sie das nicht auch tun? 

Das Wort Yoga kommt vom Sanskrit-Wort „yuj“, was „verbinden“ oder „vereinen“ bedeutet. Das bedeutet, dass das einzelne Wesen in Einheit mit dem höchsten Selbst ist. Nach der klassischen Definition von Maharishi Patanjali kontrolliert Yoga die Veränderung des Geistes. Die Praxis existiert in verschiedenen Stilen, von denen jeder als Kontrolle des Geistes angesehen wird. Das Konzept des Yoga geht auf dieIndustal- Zivilisation zurück.

Yoga ist eine natürliche Lösung für viele Pathologien. Das tägliche Machen einiger Yoga-Übungen kann beispielsweise Rückenschmerzen lindern. Dies ist möglich, weil Dehnübungen und -haltungen die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern und Probleme mit Schmerzen im unteren Rückenbereich beseitigen. Yoga ist auch für Patienten mit rheumatoider Arthritis von Vorteil. Dies gilt insbesondere für Iyengar-Yoga , bei dem Gürtel, Blöcke und verschiedene Positionierungsstützen zum Einsatz kommen. Darüber hinaus helfen sanftes Yoga und Bikram-Yoga bei der Bekämpfung rheumatoider Arthritis. Dies liegt daran, dass es sich dabei um einfache Posen und Bewegungen handelt, die die Knochen, Muskeln und Gelenke trainieren. Experten erklären außerdem, dass Yoga die Kraft hat, den Körper zu entgiften, was es zu einem idealen Katermittel macht.
 

Deshalb fühlen Sie sich durch Übung schnell frisch. Bestimmte Yoga-Übungen wie der „Bogen“ trainieren die Schilddrüse. Auf diese Weise wird der Stoffwechsel angeregt und Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Darüber hinaus verringern Yoga und Meditation das Risiko von Herzerkrankungen. Dies liegt daran, dass Meditation Ihre Herzfrequenz senkt, was die Durchblutung allmählich verbessert.

Auch Asthmapatienten können von den Vorteilen von Yoga profitieren. Eine in der Cochrane Library veröffentlichte Studie zeigt, dass Erwachsene mit leichtem bis mittelschwerem Asthma nach achtwöchiger Behandlung eine deutliche Besserung erfahren können.

• Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine der beliebtesten Yogaarten. Der Begriff „Hatha“ beschreibt im Allgemeinen die körperlichen Praktiken des Yoga. Der Begriff ist generisch und wird daher häufig synonym mit dem Begriff „Yoga“ verwendet. Es ist eine langsame Form des Yoga, die den Körper dehnt und auch eine kontrollierte Atmung beinhaltet. Ziel dieser Art von Yoga ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Körperhaltung beizubehalten und Ihre Atmung zu trainieren. Die Bewegungen mögen langsam sein, aber sie lindern effektiv Stress.

• Kundalini-Yoga

Kundalini Yoga ist eine der ältesten Formen. Wie Hatha Yoga konzentriert sich auch Kundalini Yoga auf die Kombination von Atmung und Körperhaltung. Da dieses Yoga schnell und wiederholt praktiziert wird, ist es ideal für Menschen, die die Intensität ihres Trainings steigern möchten. Es wirkt sich positiv auf die geistige und körperliche Gesundheit aus.

• Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine andere Art von Yoga. Es wird von Menschen praktiziert, die eine sportlichere und fortgeschrittenere Form des Yoga bevorzugen. Diese Art von Yoga ist anspruchsvoller und strukturierter. Es besteht aus sechs verschiedenen Sequenzen, die sich jeweils auf einen anderen Aspekt des menschlichen Körpers konzentrieren.

• Heißes Yoga und Bikram

Hot Yoga und Bikram sind intensive und schweißtreibende Übungen. Dabei wird der Standort in einem auf mehr als 40 Grad beheizten Raum mit einer Luftfeuchtigkeit von 40 % gehalten. Die Wärme entspannt die Muskulatur. Es verbessert auch die Flexibilität. Da Hot Yoga mit Schwitzen einhergeht, erhöht es auch die Fettverbrennung. Bikram Yoga hingegen ist eine Unterkategorie des Hot Yoga. Es umfasst 26 Positionen, die in einem heißen Raum durchgeführt werden.

Yoga gibt es seit Anbeginn der Zeit. Diese körperliche und spirituelle Praxis hat ihren Ursprung mehrere Jahrtausende vor Christus in Indien. Abgeleitet vom Sanskrit-Begriff „yug“, was „Vereinigung“ bedeutet, kombiniert diese Disziplin eine breite Palette von Übungen für Körper und Geist. Dabei geht es vor allem um Körperhaltungen, Atemtechniken und sogar meditative Zustände. Während Yoga heute hauptsächlich wegen seines entspannenden Aspekts verwendet wird, hatte es früher eine wahrhaft esoterische Bedeutung. Sein Ziel war es, eine Form der Harmonie zwischen den körperlichen und geistigen Aspekten zu erreichen.

• Es würde die Konzentration und Freiheit verbessern

Das Gehirn wird durch die gleichzeitige Bewältigung mehrerer Dinge ständig stimuliert. Bei ständiger Information werden Ihr Körper und Ihr Geist früher oder später zusammenbrechen. Um dies zu verhindern, müssen Sie zurückgehen und lernen, Ihren Geist zurückzugewinnen. Yoga zu praktizieren ist eine gute Idee, um sich eine Auszeit von äußeren Ablenkungen zu gönnen.

Wie Deepak Chopra sagt: „Sie müssen lernen, mit der tiefsten Essenz Ihres Wesens in Kontakt zu treten. Diese wahre Essenz liegt jenseits des Egos. Sie hat vor nichts Angst, sie ist frei, unempfindlich gegenüber Kritik, sie hat keine Angst vor Herausforderungen. Sie ist schlimmer als jeder andere, besser als jeder andere und voller Magie, Geheimnisse und Zauber. »

Allerdings erweist sich diese Distanzierung heutzutage als schwierig. Laut einer Studie überprüft der durchschnittliche Amerikaner sein Telefon 100 Mal am Tag. Wenn er sein Gerät nicht anfasst, wirkt er aufgeregt wie ein Drogenabhängiger.

Neben Yoga kann die Einnahme von CBD Ihnen dabei helfen, sich vollkommen zu entspannen. Forscher haben bereits gezeigt, dass Cannabidiol ein nützliches Molekül für die Aufmerksamkeit ist. Durch die Einnahme von CBD-Öl wäre Ihre Konzentration während Ihrer Yoga-Sitzung wirklich optimal. Außerdem fällt es Ihnen leicht, sich auf die Übung zu konzentrieren und den Kopf frei zu bekommen.

• Es würde helfen, Shavasana zu finden

Die Leichenhaltung oder Shavasana ist eine der häufigsten Posen während einer Yoga-Sitzung. Dabei handelt es sich um eine liegende Position mit entspanntem Körper, um Verspannungen vollständig zu lösen. Es geht darum, eine mentale Lücke zu schaffen, die es Ihnen ermöglicht, in den Moment des Yoga einzutauchen, während Sie die Hektik draußen hinter sich lassen.

Nach dem Schließen der Augen wird die Atmung langsam und tief, dann regelmäßig. Shavasana ist daher eine Haltung, die die Bauch-, Brust- und Schlüsselbeinatmung fördert. Während es für manche Menschen völlig natürlich ist, diesen meditativen Zustand zu erreichen, fällt es anderen schwer, still zu sitzen.

Glücklicherweise kann CBD dabei helfen, Ihre Gedanken zu entschleunigen, sodass Sie diese entspannte Atmosphäre in vollen Zügen genießen können. Dieser aus Hanf gewonnene Stoff soll auch bei Depressionen, Abwesenheitssymptomen oder Angstzuständen hilfreich sein.

Wie alle Yogis wissen, bietet die Leichenhaltung viele Vorteile. Es hilft Ihnen, sich Ihrer Atmung bewusst zu werden. Diese Position ermöglicht unter anderem ein leichteres Loslassen, den Abbau von Stress, Nervosität und vor allem ein schnelles Einschlafen, wenn man sie abends übt.

• Es würde die Schmerzen lindern

CBD soll wie Yoga ein wirksames Mittel zur Linderung körperlicher Schmerzen sein. Wenn Sie beides kombinieren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sich die beruhigende Wirkung verdoppelt. Es wäre daher eine Schande, dies nicht zu nutzen.

Um die Intensität von Muskel- und Gelenkschmerzen zu reduzieren, verwenden Profisportler CBD-Produkte. Aber auch chronisch entzündliche Schmerzen kann Yoga lindern. Kurz gesagt, die Kombination dieser Techniken ermöglicht die Linderung von Entzündungen neurologischen Ursprungs in den Gelenken, Muskeln und Knochen.

• Es würde Meditation und Selbstbeobachtung fördern

Meditation ist eine mehrminütige Übung des tiefen Nachdenkens und konzentrierten Denkens. Andererseits ermöglicht uns die Introspektion, Gefühle und den Gemütszustand im Allgemeinen zu beobachten und zu analysieren.
 

Diese grundlegenden Yoga-Übungen erfordern eine gute Konzentration, um die Welt zu ignorieren. Nur manche Menschen brauchen mehr als 30 Minuten, um während einer Yoga-Sitzung ausreichend konzentriert zu sein. Allerdings kann diese Zeit für eine einstündige Unterrichtsstunde entscheidend sein.

Durch den Konsum von CBD-Öl wird Ihr Geist im Voraus auf Yoga vorbereitet. Das bedeutet, dass jeglicher Stress dahinschmilzt und Ihr Kopf frei für einen guten Flow ist. Sie werden sich ruhiger und konzentrierter fühlen und können die Sitzung bis zum Ende fortsetzen.

Bei sorgfältiger und gewissenhafter Anwendung verändern Meditation und Selbstbeobachtung Ihre Persönlichkeit. Sie werden freudiger und optimistischer in Bezug auf sich selbst und das Leben sein.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, CBD zu konsumieren. Das Öl ist für Yoga sehr interessant. Sublingual eingenommen, wirkt es bei Menschen, die es eilig haben, schnell (innerhalb von 15 bis 30 Minuten nach der Einnahme). Bei dieser Verabreichungsart bleibt Cannabidiol nicht lange im Körper (weniger als 2 Stunden), reicht aber für eine Yoga-Sitzung aus. CBD-Öl kann auch zum Essen eingenommen oder in ein Getränk gemischt werden. Oral eingenommenes Cannabidiol entfaltet seine Wirkung 30 bis 60 Minuten nach der Einnahme. Allerdings hält die Wirkung bis zu 6 Stunden an, etwas zu lange für Ihre Sitzung, aber es ist ein Bonus, der nur helfen kann.

Gehören Sie zu denen, die Diskretion wünschen? CBD-Lebensmittel sind jetzt erhältlich und Sie können sie überall hin mitnehmen. Da hier aber Cannabidiol eingenommen wird, stellt sich die Wirkung erst später ein – zwischen 60 und 120 Minuten, die Wirkdauer beträgt aber etwa 6 Stunden.
 

Besonders Sportler schätzen CBD-Cremes. Auf schmerzende Stellen aufgetragen, lindern sie schnell den Schmerz. Aber seien Sie vorsichtig, denn das Durchdringen der Hautbarriere verringert die Wirkung von CBD. Seien Sie daher bei der Anwendung großzügig.
 

Kurz gesagt, die Kombination von Yoga und CBD würde es Ihnen ermöglichen, eine wirksame Wohlfühlroutine zu wählen, die durch gute CBD-Produkte ergänzt werden kann. Denken Sie daran, dass es sich um eine langfristige Praxis handelt, mit der Sie die positivsten Auswirkungen auf Körper und Geist erzielen können.