Wozu wäre CBD beim Fitnesstraining nützlich?

Bodybuilder und Fitnessbegeisterte sind stets auf der Suche nach neuen Produkten, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Das können Vitamine, Energy-Drinks oder verschiedene Nahrungsergänzungsmittel sein. Seit Kurzem ist die angesagte Substanz bei Sportlern CBD. Tatsächlich ist CBD seit seinem Erscheinen auf dem legalen Markt zu einer natürlichen Substanz mit großem Potenzial für den Muskelaufbau geworden. Schauen wir uns seine wahre Natur und die positiven Effekte an, die es auf Bodybuilding und Fitness haben kann.

CBD ist das am häufigsten vorkommende Cannabinoid-Molekül im Light-Cannabis. Ein Cannabinoid ist eine Art chemische Verbindung, die zum Beispiel in Cannabis vorkommt und auch vom Körper produziert wird.

Was den THC-Gehalt betrifft, enthalten Hanfprodukte weniger als 0,3 %, während Cannabisprodukte bis zu 90 % erreichen können – und dieser Unterschied ist wichtig. THC ist eine psychoaktive Chemikalie, die einen "High"-Zustand verursacht, eine oft angenehme und manchmal weniger angenehme Veränderung der Sinne. 

Im Gegenteil, CBD hat die Fähigkeit, sich an Rezeptoren zu binden und unseren Körper dazu zu ermutigen, seine eigenen Cannabinoide in unserem Endocannabinoid-System zu produzieren, das eng mit unserem zentralen Nervensystem verbunden ist. 

Es gibt viele Gründe, warum Sportler auf CBD zurückgreifen, um ihr Fitnessprogramm zu ergänzen. Die beruhigenden und entspannenden Eigenschaften von CBD sind vielleicht der größte Anreiz für Sportler. Es ist auch ungiftig und kann eingenommen oder auf die Haut aufgetragen werden.

CBD ist bei Sportlern aller Art beliebt, egal ob Fitnessliebhaber, Langstreckenläufer oder Ultramarathonläufer. Es ist in Form von Cremes, Lotionen, CBD-Ölen und mehr erhältlich.
 

Sportler finden, dass CBD eine beruhigende Wirkung hat, die zu besserer Konzentration beiträgt und es zu einem wertvollen Verbündeten für die Erholung nach dem Training macht.

Nach langen Läufen und intensiven Trainingseinheiten wenden sich Fitnessbegeisterte der beruhigenden Kraft von CBD zu, um gestresste Muskeln und Gelenke zu lindern.
 

CBD-Cremes sind die am häufigsten verwendeten Produkte für diese Anwendung. Diese topischen Produkte beruhigen überanstrengte Muskeln und schmerzende Gelenke. Außerdem enthalten die Formeln oft gesunde Zusätze wie Menthol und Weidenrinde für zusätzliche beruhigende und erfrischende Vorteile.

Die Massage müder Muskeln bietet viele Vorteile. Deshalb hat jedes Sportteam ein Expertenteam für Sportmassagen.

Kinesiologie, Triggerpunkttherapie und orthopädische Massage sind die Standards in der Sportbranche. Die Verwendung eines gesunden topischen Produkts wie einer Creme zum Massieren der Quadrizeps, der ischiokruralen Muskulatur, der schmerzenden Waden und des IT-Bandes hält Muskeln und Gelenke glücklich und unterstützt die Erholung.

Die Erholung nach einer Fitness-Einheit ist für Sportler genauso wichtig wie das Training selbst. Angemessene Erholungsübungen und die Wiederherstellung von Kohlenhydraten und Elektrolyten im Körper durch eine gute Ernährung sind die besten Mittel, um den Erholungsprozess zu starten.

Im Bereich der Regeneration von Weichteilen und gesunder Massage ist CBD eine wertvolle Ergänzung für Ihr Erholungswerkzeug. Natürlich soll es entspannende Eigenschaften haben, aber es lindert nicht nur Muskel- und Gelenkschmerzen.
 

Viele Sportler finden, dass CBD ihnen helfen würde, sich nach dem Training schneller zu erholen. Sportler greifen oft zu CBD, nicht nur um Muskelbeschwerden zu lindern, sondern auch um Spannungen zu lösen, peinliche Probleme zu beheben und den Schlaf zu verbessern.
 

Das Angebot an Formeln, auf die Sportler bei der Erholung zählen, ist noch umfangreicher. Erfrischende und beruhigende Lotionen sind eine beliebte topische Wahl. Sportler finden auch CBD-haltige Lebensmittel, Öle und sogar proteinreiche Lebensmittel sehr nützlich.

Ruhe und Schlaf sind für die Leistung und das allgemeine Wohlbefinden jedes Sportlers unerlässlich. 

Wussten Sie, dass Sportler anfällig für Schlaflosigkeit sein können? Spitzensportler wie Olympioniken können besonders empfindlich darauf reagieren, sowohl wegen des Übertrainingssyndroms als auch wegen ihrer extrem intensiven Aktivitäten. Aber dieses Problem beschränkt sich nicht auf Olympioniken. Wir alle sind anfällig für Schlaflosigkeit. CBN oder Cannabinol ist ein Cannabinoid, das die Entspannung fördern würde, und es ist der Inhaltsstoff, den Sie suchen sollten, wenn Sie Ruhe brauchen.

Wenn es Zeit ist, sich zu entspannen und Ihrem Körper die nötige Erholungszeit zu geben, müssen Sie keine Lebensstiländerungen vornehmen, um CBD in Ihre Entspannungsroutine zu integrieren. Die Verbesserung des Schlafs ist eines der Bereiche, in denen es wahrscheinlich die meisten CBD-Optionen gibt, darunter Gesichtsmasken, Badebomben, Gummis, Kapseln und Tinkturen.

Viele dieser beruhigenden Formeln enthalten auch beliebte beruhigende Ergänzungen wie Melatonin, Baldrian, Kamille und Lavendel.

Eine gute Nachtruhe erfrischt Sie nicht nur. Sie fördert die Muskelregeneration und gibt Ihrem Körper und Geist die Ruhe, die sie brauchen, um am nächsten Tag erfrischt und konzentriert zu sein.

Konzentration ist für einen Athleten essenziell. Ob Sie Ihre Form überwachen, um Verletzungen zu vermeiden, oder sich in einem meditativen Zustand entspannen, Ihr Gehirn ist genauso wichtig wie Ihre Beine.
 

Für diejenigen, die CBD und THC verwechseln, mag es überraschend sein, dass Sportler sich dem Cannabidiol zuwenden, um ihre Konzentration zu verbessern. Denken Sie jedoch daran, dass CBD bei Überdosierung nur minimale Nebenwirkungen verursacht, die verschwinden, sobald man die Einnahme beendet. Einige Produkte sind sogar speziell zur Steigerung der Konzentration entwickelt.

Ob Sportler CBD verwenden, um ihre Nerven zu beruhigen, ihren Schlaf zu verbessern oder ihre schmerzenden Muskeln zu lindern, sie profitieren bereits von einer gesteigerten Konzentration.

Für einen zusätzlichen Bonus wirken Produkte, die mit Vitaminen, L-Arginin und Koffein ergänzt sind, zusammen mit den beruhigenden Eigenschaften von CBD, um die Konzentration zu fördern.

Derzeit gibt es verschiedene CBD-Formen, die für Sportler praktisch sind.

CBD-Öl bleibt die beliebteste Methode, Cannabidiol zu konsumieren. Es kann sublingual eingenommen werden. Der Vorteil ist, dass CBD schnell über die Mundschleimhaut in den Blutkreislauf gelangt. Die Wirkung setzt daher 5 bis 15 Minuten nach der Einnahme ein. 

Das Öl kann auch direkt auf die empfindlichen Stellen aufgetragen werden. Wie der sublinguale Weg ermöglicht der topische Weg, dass CBD schnell wirkt. Die Wirkungsdauer bleibt jedoch im Vergleich zu anderen Verabreichungsarten verkürzt: 2 bis 4 Stunden nach der Anwendung.

CBD-Kristalle sind die reinste Form von Cannabidiol. Sie enthalten 98 % CBD. Es ist eine ideale Form für diejenigen, die Angst vor einem positiven Test haben. Die orale Einnahme verringert jedoch die Wirksamkeit von CBD. Warum? Weil CBD den "First-Pass-Effekt" durchläuft. Dabei eliminiert die Leber viele Verbindungen. Nur 20 % des ursprünglichen CBD gelangen heraus. Daher ist eine hohe Dosis notwendig. Aber Vorsicht vor Überdosierung, auch wenn keine Gesundheitsgefahr besteht.

CBD wird mit Fetten aufgenommen. Daher ist es besser, CBD-Kristalle mit fetthaltigen Lebensmitteln wie Joghurt zu konsumieren. Es dauert 20 bis 40 Minuten, bis die Wirkung spürbar ist. Die Wirkungsdauer im Körper beträgt jedoch 4 bis 6 Stunden.

Dies ist die bei Sportlern beliebteste Form. Es ist kein Zufall, dass eine Massage oder eine einfache Anwendung Muskelschmerzen schnell lindern kann. Sie können auch CBD-Kristalle zu Ihrer üblichen Creme hinzufügen. Das würde nur ihre Wirksamkeit erhöhen.
 

Andere bevorzugen CBD-Pflaster. Man legt sie einfach auf die empfindlichen Stellen. Sie haben den Vorteil, dass die Wirkungsdauer nach dem Auftragen 4 bis 6 Stunden beträgt. Es ist jedoch schwierig, die CBD-Dosis in dieser Form oder in einer Creme zu bestimmen.

Essbare CBD-Produkte sind am praktischsten. Diskret können sie Sie überallhin begleiten. Es gibt CBD-Kaugummis, die vor oder nach dem Training gelutscht werden können. CBD-Blüten können auch verwendet werden, um heiße Getränke oder Säfte zuzubereiten.
 

Die Frage nach der idealen CBD-Dosis bleibt auch für Nicht-Sportler unklar. Es gibt einen Grund, warum die ideale Dosis vom Gewicht, Alter oder dem zu behandelnden Problem abhängt. Ein Wettkämpfer, der den Stress vor dem Wettkampf loswerden möchte, wird nicht die gleiche Vorgehensweise wählen wie jemand, der seine Muskelschmerzen reduzieren will. Es wird jedoch immer empfohlen, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist.

Für einfache Sportler ist es ideal, mit einer Dosis von 2 bis 3 mg CBD dreimal täglich zu beginnen. Denken Sie daran, dass dies an den Tagen ist, an denen Sie trainieren. Nehmen Sie es 30 Minuten vor dem Training ein, wenn es sublingual ist, und eine Stunde vorher, wenn es oral eingenommen wird.

CBD hat unglaubliche Vorteile für die Fitness, den Muskelaufbau und die allgemeine Gesundheit. Jeder, der Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, besser schlafen oder den stressbedingten Wettkampfstress reduzieren möchte, sollte sich für CBD-Produkte interessieren. Wie bei jedem neuen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament sollten Sie vor der Anwendung etwas Neuem für Ihren Körper Ihren Arzt konsultieren.
 

Ihr Arzt kann Sie bezüglich der Dosierung, der Einnahmedauer von CBD beraten und Ihnen mitteilen, ob es bei laufender Behandlung zu Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen kann.