Seit einiger Zeit erlebt CBD eine wachsende Begeisterung auf dem Wellness-Markt. Aber eine Frage stellt sich: Kann man es auf nüchternen Magen einnehmen? Bevor wir eine klare Antwort auf diese Frage geben, ist es sehr wichtig, einige Nuancen über die Funktionsweise von CBD in Ihrem Körper zu verstehen. Auf dieser Wissensreise lüften wir also den Schleier dieses Rätsels und entschlüsseln die Geheimnisse von CBD auf nüchternen Magen.
Bioverfügbarkeit: Das Geheimnis der CBD-Aufnahme entschlüsseln
Im Zentrum der CBD-Erfahrung steht ein wichtiger, aber oft übersehener Faktor: die Bioverfügbarkeit. Vielleicht fragen Sie sich, was das bedeutet. Tatsächlich bezieht sich die Bioverfügbarkeit, auch bekannt als Absorptionsrate, auf die Geschwindigkeit und Effizienz, mit der Cannabinoide (oder andere Verbindungen) aus Hanf in den Blutkreislauf gelangen.
Es ist einfach das Maß dafür, wie eine Substanz wie CBD aufgenommen werden kann und an ihrem bioaktiven Ort im Körper wirkt. Mit anderen Worten, die Art und Weise, wie CBD eingenommen wird, beeinflusst direkt, wie es im Körper aufgenommen und verteilt wird.
Hinweis: Dieses Konzept muss gut verstanden werden, wenn Sie CBD kaufen möchten. Das Verständnis der Bioverfügbarkeit ist entscheidend, um das beste Produkt auszuwählen. Denn die Vorteile von CBD hängen weitgehend davon ab, wie es eingenommen wird. Es ist daher wichtig, das Produkt zu finden, das am besten zu Ihnen passt, wenn Sie die Welt des CBD erkunden.
Wie funktioniert CBD eigentlich?
Da CBD fettlöslich ist, ist es ein Molekül, das sich nur in Fetten und weniger im Wasser auflöst. Egal, ob wir es oral, sublingual, topisch oder verdampft einnehmen, muss CBD vom Körper aufgenommen werden, um wirksam zu sein. Tatsächlich beeinflusst die Art der Einnahme die Menge an CBD, die in unseren Blutkreislauf gelangt, und wie es in unserem Körper verteilt wird.
Zum Beispiel beginnen die Bestandteile von CBD, wenn Sie es einnehmen, ihre Reise im oberen Teil des Verdauungstrakts. Sie gelangen dann über die Lebervene in die Leber, wodurch ein "First-Pass-Effekt" entsteht. Daher ist die Leber dafür zuständig, die Bestandteile des CBD zu filtern und abzubauen. Anschließend gelangt es zurück in den Magen, den Dickdarm und den Dünndarm, wo es weiter abgebaut wird. Wenn es schließlich in den Blutkreislauf gelangt, bleibt nur ein Bruchteil des aktiven CBD-Bestandteils übrig, normalerweise 5 bis 15 %.
Was man daraus mitnehmen sollte: Wir haben die Elemente gesehen, die zeigen, warum die Frage, ob CBD nüchtern eingenommen werden sollte oder nicht, so relevant ist. Nachdem wir nun die Wissenschaft und die Gründe für die geringe Bioverfügbarkeit von CBD erklärt haben, kommen wir zum Wesentlichen.
Sollte CBD mit oder ohne Nahrung eingenommen werden?
Kommen wir nun zum Kern der Sache: Ist es besser, CBD auf nüchternen Magen oder mit Nahrung einzunehmen? Um diese Frage zu beantworten, denken Sie daran, dass die Wirkung von CBD stark davon abhängt, ob es vor oder nach einer Mahlzeit eingenommen wird. Man kann sehen, dass die Aufnahme von CBD durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden kann, einschließlich der Anwesenheit von Nahrung im Magen.
Und hier ist eine überraschende Tatsache: Wenn CBD am reinsten ist, schaffen es nur etwa 10 %, in unseren Blutkreislauf zu gelangen. Deshalb setzen immer mehr Marken auf CBD-Produkte, die oft mit fettreichen Ölen formuliert sind. Warum? Weil der Fettgehalt dieser Öle dem CBD hilft, leichter in den Körper einzudringen.
Um die Wirkung der Ernährung auf die CBD-Absorption zu verstehen, werfen wir einen Blick auf eine aktuelle Studie. Hier wurden die Teilnehmer gebeten, vor der morgendlichen Einnahme von CBD zu fasten. Dies soll die Variabilität der Ergebnisse verringern, da dies den Faktor verändern könnte, wie unser Körper CBD absorbieren muss.
Und als Ergebnis stellten sie fest, dass CBD länger im Darm bleibt, wenn der Magen voll ist. Dadurch benötigt der Körper mehr Zeit, um es aufzunehmen. Außerdem könnte unser Körper bei besonders fetthaltigen Lebensmitteln versuchen, diese Öle ebenfalls aufzunehmen, um die Aufnahme von CBD zu erhöhen – und genau das haben die Forscher entdeckt!
Ist es besser, CBD auf nüchternen Magen zu konsumieren?
Wie wir gerade gesehen haben, absorbiert unser Körper bestimmte Substanzen schneller, wenn wir Lebensmittel mit gesunden Fetten essen. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von CBD mit Nahrung, insbesondere fetthaltigen Lebensmitteln, dessen Bioverfügbarkeit erhöht. Mit anderen Worten, eine Mahlzeit vor der Einnahme von CBD ermöglicht es unserem Körper, mehr Cannabinoide aufzunehmen.
Außerdem können wir basierend auf den Ergebnissen der oben zitierten Studie feststellen, dass das Essen vor der Einnahme von CBD die Konzentration des benötigten CBD im Körper erhöhen könnte. Laut den Forschern hatten Personen, die CBD 30 Minuten nach einer fettreichen Mahlzeit einnahmen, fast fünfmal höhere CBD-Werte. Darüber hinaus waren die maximalen Plasmakonzentrationen von CBD 14-mal höher. Das lässt uns vermuten, dass eine gute Mahlzeit vor Ihrer CBD-Dosis Ihre Sitzung tatsächlich effektiver machen und vor allem die benötigte Menge reduzieren könnte.
Was ist die beste Art, CBD zu konsumieren?
Grundsätzlich gibt es viele Möglichkeiten, CBD einzunehmen, und die beste Methode kann je nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil variieren. Wenn es jedoch darum geht, ob man CBD auf nüchternen Magen einnehmen sollte oder nicht, können einige Verabreichungswege geeigneter sein.
Zum Beispiel sollte CBD oral mit Nahrung eingenommen werden, um die Absorption zu erleichtern (siehe oben). In diesem Fall haben Sie die Wahl zwischen: Kräutertees oder Aufgüssen, Honig ... Andererseits sind Methoden wie die sublinguale Einnahme (das CBD-Öl unter die Zunge legen) oder das Inhalieren (Verdampfen) weniger von der Abwesenheit von Nahrung betroffen. Warum? Weil das CBD den Verdauungstrakt umgeht und direkt in den Blutkreislauf gelangt.
Außerdem sollten Sie, wenn Sie sich entscheiden, CBD auf nüchternen Magen oder mit einer Mahlzeit einzunehmen, immer Ihre körperliche Verfassung zum Zeitpunkt der Einnahme berücksichtigen. Je nachdem, wann und wie Sie möchten, dass die Wirkungen von CBD spürbar werden, können Sie mit einer morgendlichen Mahlzeit beginnen oder kleine Dosen über den Tag verteilt einnehmen.
Wie viel CBD sollte man angemessen konsumieren?
Das ist eine häufig gestellte Frage, und die Antwort kann komplex sein. Tatsächlich hängt die angemessene Menge an CBD, die man konsumieren sollte, immer von verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören Ihre Toleranz gegenüber dem Molekül, der gewünschte Effekt, Ihr Gewicht usw. Daher besteht die gängigste und empfohlene Strategie darin, mit einer kleinen Dosis CBD zu beginnen und diese bei Bedarf anzupassen.
Tatsächlich kann die Erfahrung mit der Einnahme von CBD auf nüchternen Magen von Person zu Person variieren, abhängig von verschiedenen Faktoren wie der Konsummethode, der Produktkonzentration und der aufgenommenen Menge. Durch einige Tage Experimentieren sollten Sie in der Lage sein, die Dosierung zu bestimmen, die Ihnen die beste Erfahrung bietet.
Was ist das Fazit?
Die Frage, ob man CBD auf nüchternen Magen oder mit Nahrung einnehmen sollte, ist komplex und kann nicht endgültig beantwortet werden. Tatsächlich hängt es von Ihnen, Ihrem Körper und Ihren Gewohnheiten ab. Aufgrund der geprüften Informationen können wir schließen, dass die Aufnahme von CBD im Allgemeinen verbessert wird, wenn es mit Nahrung, insbesondere fetthaltigen Lebensmitteln, eingenommen wird.
Aber denken Sie daran, wir sind alle einzigartig und CBD könnte uns unterschiedlich beeinflussen. Deshalb ist es wichtig, verschiedene Verabreichungs- und Dosierungsmethoden auszuprobieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert. Wenn Sie CBD lieber auf nüchternen Magen einnehmen, müssen Sie es möglicherweise strategischer dosieren, um die Aufnahme zu optimieren.
Kurz gesagt, scheint CBD als lipophiles Molekül vom Körper leichter aufgenommen zu werden, wenn es mit fetthaltiger Nahrung eingenommen wird. Die Einnahme auf nüchternen Magen kann daher seine Wirksamkeit einschränken. Der Zeitpunkt und die Art der Einnahme von CBD können beeinflussen, wie Ihr Körper es aufnimmt. Experimentieren Sie daher vorsichtig, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
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